+++ YOGA FOR BEGINNERS AND HOME +++

5 TERMINE / JEWEILS 11.30-13.00UHR

30.06. / 14.07. / 11.08. / 25.08. / 08.09. / 22.09.



 

An diesen 5 Terminen werden Dir die Grundlagen des Yoga gezeigt.

Wir beginnen mit den verschiedenen Yogastilen und der Herkunft des Yoga, lernen die grundlegenden Atemtechniken und eine Einführung in die Meditation und erlernen dann Übungen und Übungsabfolgen abgestimmt auf die häufigsten körperlichen Alltagsbeschwerden wie unter anderem Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, Stressgefühl und Einschlafprobleme.

 

Die Übungen sind einfach gehalten und zu jeden der Termine gibt es ein Merkblatt, so dass die Atem- und Meditationstechniken, sowie die Yogaübungen problemlos auch zu Hause angewandt werden können.

 

Ich bitte um verbindliche Anmeldung!

 

1 Stunde 15,-€ / 3 Stunden 40,-€ / 5 Stunden 70€ (inkl. Merkblättern)

 


+++DIE THEMEN+++

 

1)   30.06.2018 - PRANAYAMA - Atmen, Zentrieren, Entspannen

 

 

2)   14.07. - YOGASTILE - Finde Deine persönliche Yogapraxis

 

 

 

3)   11.08. - MEDITATION & ENTSPANNUNG - Die unterschiedlichen Meditations- und Entspannungstechniken im Yoga

 

 

4)   25.08. - STEHHALTUNGEN - Finde Dein Fundament

 

 

5)   08.09. - RÜCKEN- UND NACKENPROBLEME - Yogaübungen zum Lösen von den gängisten Verspannungen

 

6)   22.09. // 17.11.- STRESSABBAU UND LOSLASSEN - Yogaübungen zum Entspannen und Beruhigen

 


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